Každý z nás niekedy zažíva ťažké chvíle. Veľa z týchto situácií zvládneme sami alebo nám pomôže a poradí niekto blízky. Stáva sa, že s niektorými problémami si poradiť nevieme a zaťažujú nás v každodennom živote. Vtedy sa môžete obrátiť na psychológa, ktorý Vám môže poskytnúť podporu, pomôže získať nadhľad, spracovať minulé zážitky a nájsť nové možnosti zvládania situácií.
Nižšie popisujem niektoré oblasti, s ktorými sa na mňa môžte obrátiť.
Spracovanie traumy pomocou metódy EMDR alebo TIR
- V súčasnosti vieme čoraz viac o tom, aký zásadný vplyv majú traumatické udalosti na našu psychickú pohodu a na rozvoj rôznych symptómov, či už psychických, alebo telesných. Traumatické môžu byť dôsledky jednotlivých situácií, kedy sa udialo pre nás niečo veľmi bolestné či ťažké, alebo to môže byť dôsledok rodinného či iného prostredia, ktoré nám nevedelo dať to, čo sme ako deti veľmi potrebovali. Veľa našich súčasných nepríjemných pocitov a nepohody môže mať príčinu v nespracovaných traumatických zážitkoch z minulosti s ktorými si naša psychika nevie sama poradiť. V tomto zmysle, bohužiaľ, čas sám o sebe nelieči všetky rany.
- Ako jedna z najúčinnejších metód na liečenie traumy sa uvádza EMDR (desenzitizácia a opätovné spracovanie pomocou očných pohybov). Dáva nám možnosť žiť slobodnejšie, viac v prítomnosti.
Nespokojnosť so životom alebo so sebou samým. Môže ísť napríklad o tieto oblasti:
- som v živote nespokojný, neviem sa tešiť, často bývam smutný
- nízke sebavedomie, pocit, že si neverím
- porovnávanie sa s ostatnými, pocity závisti
- pocit, že nezvládam stres, pocity paniky, fóbie či úzkosti, ktoré komplikujú život
- neviem, čo chcem, neviem sa rozhodovať
- cítim sa osamelo
- cítim, že som na niečom závislý a prekáža mi to
- mám problémy s jedlom, zajedám stres alebo nudu
- neviem sa ovládať
- pocity, že život nemá zmysel, alebo že nevidíte východisko
- strata chuti robiť veci, ktoré ma predtým tešili
Ďalšou oblasťou sú situácie, s ktorými sa je ťažké vysporiadať. Môžu to byť napríklad:
- traumy alebo zlé zážitky z detstva, s ktorými sa neviete vyrovnať alebo vám stále narúšajú život
- straty blízkych ľudí, ktoré vás trápia
- ťažké rozchody, pocity, že sa vám zrútil svet
- zážitky psychického, fyzického alebo iného násilia vo vzťahoch či mimo nich
- stratu zamestnania, s ktorou sa ťažko vyrovnávate
- prechádzanie si životnou krízou, partnerskou, osobnou či pracovnou
Veľkou oblasťou sú tiež vzťahy, v ktorých ne/fungujeme. Či už partnerské, rodinné, pracovné alebo iné. Môžu sem patriť:
- problémy alebo nerozhodnosť pri výchove detí
- problémy vo vzťahoch, neschopnosť nájsť alebo udržať si vzťah, nevera
- závislosť blízkej osoby
- problémy a nespokojnosť v zamestnaní
- závislosť na partnerovi, pocit, že nedokážem bez neho/nej žiť
- odcudzenie sa vo vzťahu, problém porozumieť si s partnerom a obnoviť blízkosť
- nastavovanie su hraníc vo vzťahu
Môžem vám tiež pomôcť s problémami ktoré súvisia s niektorými oblasťami zdravia. Ide napríklad o problémy so spánkom (zaspávanie, budenie v noci či skoro ráno, nekvalitný spánok, po ktorom si neoddýchnete) alebo s častou chorobnosťou. Poskytujem tiež psychickú podporu dlhodobo chorým ľuďom či ľuďom s handicapom.
V neposlednej rade sa na mňa môžete obrátiť, ak by ste sa chceli lepšie poznať, porozumieť svojim motiváciám, prečo a ako robíte veci, čo robíte, nájsť pre seba správny smer.
Život a rôzne jeho oblasti sú rozmanité. Ak vás trápi niečo, čo nebolo uvedené, alebo by ste sa chceli len porozprávať s nezainteresovanou osobou s získať tak trochu nadhľad alebo iný pohľad na svoju situáciu neváhajte ma kontaktovať.
Psychoterapeutické sedenia nebývajú len "prechádzkami ružovou záhradou". Naše problémy nás často sprevádzajú roky, nedá sa preto očakávať, že zmiznú po pár sedeniach. Proces zmeny stojí čas aj námahu. No naša myseľ má úžasnú schopnosť reagovať na pozitívne zmeny a vo vhodnom prostredí sama štartuje sebaozdravný proces. A tá zmena stojí za to. Či už v našom prežívaní, správaní, v tom, ako sa vidíme, ako vidíme svoju minulosť alebo v tom, ako budeme vedieť reagovať na požiadavky života. Výsledkom tohto procesu je viac jasnosti a spokojnosti v živote.